Gezonde opVoeding

De plek waar ‘voeding, pedagogiek en coaching’ samenkomt.
Gezonde opVoeding

Mijn missie is meer gezondheid & balans voor jou

Gratis E-boek

‘Gezond & betaalbaar koken’
Nu verkrijgbaar via onderstaande Download

De webshop is open

Alle producten zijn hier verkrijgbaar

Trainingen, workshops en mooie producten

Gezonde opVoeding

Makkelijk thuis te volgen via je eigen pc, telefoon of tablet. Zo kan je de training van jouw keuze volgen op jouw gewenste moment. Het leven is druk zat toch? Tevens kan ik langskomen op locatie voor trainingen, ouderavonden en workshops. 

Voeding

Als gewichtsconsulent voor alle leeftijden, help ik je graag op weg naar een gezondere leefstijl. Ik werk graag met gezinnen en help mee in de ondersteuning van jonge kinderen. Dit doe ik vanuit mijn specialisatie ‘Kind & voeding’  en ‘Voeding en het gezin’, in combinatie met mijn pedagogische achtergrond.

Eind November is hier op Gezonde opVoeding de 1e online training  ‘Stoere proevers’ beschikbaar. Een training voor ouders om hun jonge kinderen te helpen gezonder te eten en de sfeer aan tafel weer fijn te maken. Naast veel kennis bevat de training verschillende tools, onder andere voedingskaarten en een concreet stappenplan om thuis gelijk aan de slag te kunnen gaan.

Klik hieronder voor de aanschaf van een weekmenu op maat

Tijdelijke aanbieding tot 15 januari 41% korting. Voor slechts €5,83 p/m krijg je een jaar lang heerlijke eetschema’s die we elke week afstemmen op je persoonlijke behoefte, voortgang en dieetvoorkeuren.

Wil je niet meteen een jaar afsluiten? Ga dan voor ons 3 maanden plan voor €9,95 p/m.

Wat krijg je?
✅ Elke week een nieuw eetschema voor vetverlies
✅ Afgestemd op je wekelijkse voortgang
✅ Met simpele recepten en super snel te bereiden
✅ Ontvang bij elk eetschema een boodschappenlijst
✅ Bestel je boodschappen eventueel direct online
✅ Sluit intoleranties of ingrediënten uit
✅ Kies zelf het aantal gewenste eetmomenten per dag
✅ Verlies tot 12 kg in 3 maanden

Veelgestelde vragen

1. Is dit ook geschikt voor een koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt dieet?
Ja. Tijdens het aanmelden berekenen wij je ideale koolhydraatbehoefte. Indien gewenst kan je dit heel simpel wijzigen naar een koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt dieet.

2. Ik mag geen lactose of gluten. Wat nu?
Geen probleem. Je kunt gluten en lactose tijdens het aanmelden uitsluiten. Je kunt dit ook altijd later nog wijzigen.

3. Ik lust iets niet. Wat nu?
Geen probleem. Producten die je niet lust, zoals vlees, vis of noten, zijn heel makkelijk uit te sluiten tijdens het aanmelden. Je kunt dit ook altijd later nog wijzigen.

4. Ik doe aan Intermittent Fasting. Kan ik dit plan dan volgen?
Ja. Je kunt je gewenste aantal eetmomenten per dag aan ons doorgeven. Wij stemmen de portiegrootten van de recepten in je weekmenu’s hier dan op af.

5. Ik twijfel of dit bij me past. Wat nu?
We hebben een 100% tevredenheidsgarantie. Past het toch niet bij je? Laat het ons binnen 14 dagen na aanmelding weten en je krijgt direct je geld teruggestort. Je loopt dus geen risico.

Normale prijs vanaf 15 januari 2023:

Vanaf €8,22 per maand heb je heerlijke gezonde weekmenu’s. Speciaal afgestemd op jouw behoefte.

  • Allereerst vul je enkele gegevens in (lengte, gewicht, leefstijl en je doel). Daarmee wordt je caloriebehoefte en de beste verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten berekend.
  • Vervolgens vul je in of je wilt afvallen, aankomen of op een gezond gewicht wilt blijven. De menu’s worden berekend op jouw lengte, gewicht en eventuele allergieën/intoleranties.

Nadat je hebt gekozen voor een 3 maanden of een jaarabonnement, kan je starten.

Gezond & gevarieerd eten is op deze manier erg makkelijk.

Pedagogiek

Graag denk ik met je mee over het  opvoeden en het opgroeien van kinderen. Dit zodat je kind zich allereerst veilig voelt, zich nog meer gezien, gehoord en erkend voelt en optimaal kan ontwikkelen.

Samen bekijken we de behoefte van jouw kind en jouw wensen hierin als opvoeder. In een consult kunnen we de onderstaande onderwerpen bespreken en geleidelijk stappen vooruit zetten hierin.

Onderwerpen zijn:

* Breinontwikkeling & emoties

* Sensitief reageren en het versterken van autonomie

* Ontwikkelingsfasen

Stappen om je kind te helpen groeien in zelfvertrouwen en zichzelf te mogen zijn.

In 2023 ga ik verschillende online trainingen ontwikkelen met betrekking tot de pedagogiek.

Naast consulten (online of live) kunnen we (als jullie hiervoor open staan) ook werken met video beelden vanuit de gezinssituatie. We kijken dan naar wat kinderen laten zien op beeld, wat hun behoefte is en hoe we daar als volwassene op in kunnen spelen.

Webshop

Onder het kopje ‘Webshop’ vind je ontwikkelde materialen. Deze educatieve spel- en lesmaterialen zijn in te zetten naar wens. Mail me gerust voor meer informatie.

Vanuit mijn pedagogische opleidingen (Sociaal Pedagogisch Hulpverleenster en Pedagogisch Coach) en mijn werkervaring, ga ik graag samen deze mooie uitdaging aan.

Coaching

Als Coach denk ik graag met je mee. Heb je vragen of twijfels waar je niet uitkomt of juist een specifieke hulpvraag, leg hem gerust bij mij neer. Samen bespreken we dan wat mijn mogelijkheden zijn om hiermee aan de slag te gaan en beslis jij wat je graag wilt. Coaching kan eenmalig in een consult, maar we kunnen ook een coachtraject afspreken, dit is afhankelijk van je hulpvraag.

Tijdens het coachen kijk ik naar jou als persoon en sluit graag aan bij wat jij nodig hebt. We gaan aan de slag met verschillende coachvormen, ik werk graag met methodieken en kaartensets om op een fijne manier aan de slag te gaan.

Daarnaast zet ik graag wandel-coaching in. Tijdens het wandelen worden er in je brein verschillende stofjes aangemaakt,  waaronder endorfine (het geluk hormoon). De meeste mensen ervaren het praten makkelijker wanneer ze tegelijktijdig iets kunnen doen (bewegen) en je af en toe oogcontact hebt, maar vooral vooruit kijkt. Ik stel je prikkelende vragen en nodig je zoveel mogelijk uit om zelf (met mijn hulp) tot ideeën en oplossingen te komen.

Waarvoor kan je me benaderen?

– Begeleiding gezondere leefstijl

– Workshop, webinar, ouderavond “Kind & Voeding”

– Workshop, webinar, ouderavond “Seksuele ontwikkeling”

– Workshop, webinar, ouderavond “Pedagogische ontwikkeling & basistips”

– Workshops Chef smaaklessen (basisonderwijs)

– Workshops Smaakplezier op de BSO (kinderopvang)

– Workshops Voeding voor 0-4 jaar (kinderopvang)

– Leefstijltraject in samenwerking met MatsFysio

Kookworkshop Chef Smaaklessen

Smaaklessen is het lespakket over eten voor de basisschool. Als gastdocente kom ik graag eens bij jouw op school om een gastles naar wens te verzorgen.

Ook is het mogelijk een workshop te ontwikkelen naar jouw behoefte. Informeer gerust naar de mogelijkheden klantenservice@gezondeopvoeding.nl

Workshop, webinar, ouderavond

– Kind & Voeding

– Seksuele ontwikkeling

– Pedagogische ontwikkeling & 3 basistips

– Smaaklessen van Chef (voor basisonderwijs)

– Smaakplezier op de BSO (voor kinderopvang). Activiteiten ook aan te passen voor de leeftijd van 0-4 jaar

Daarnaast is het mogelijk een workshop te ontwikkelen naar jouw behoefte. Informeer gerust naar de mogelijkheden klantenservice@gezondeopvoeding.nl

- Leefstijltraject in samenwerking met MatsFysio

In 2021 zijn MatsFysio en Eduna de samenwerking aangegaan om mensen te begeleiden naar een gezondere leefstijl.

Als gediplomeerd fysiotherapeut en gewichtsconsulent begeleiden we je stap voor stap naar een gezondere leefstijl. Dit in combinatie met coaching en beweging. Deze drie peilers zijn belangrijk om resultaat te behalen.

Dit doen we aan de hand van een samen ontwikkeld traject  in te zetten binnen een groep. Binnenkort hopen we dit ook online aan te kunnen bieden in de academie.

Academie

Onder het menuknopje ‘Academie’ zie je welke trainingen Gezonde opVoeding aanbiedt.

Op het moment werk ik aan de 1e twee trainingen.

Planning:

Eind November is de training  ‘Stoere proevers’ beschikbaar. Een online training voor ouders om hun jonge kinderen te helpen gezonder te eten en de sfeer aan tafel weer fijn te maken. Naast veel kennis bevat de training verschillende tools, onder andere kaartensets en een concreet stappenplan om thuis gelijk aan de slag te kunnen gaan.

Maart 2023 is de training ‘Seksuele ontwikkeling’ klaar. Binnen deze training krijg je veel informatie van de seksuele ontwikkeling van kinderen van 0-18 jaar. Deze training bevat veel tips & tools om hier in de thuissituatie, kinderopvang of het onderwijs mee aan de slag te kunnen te gaan.

Onder het kopje ‘Voorstellen’ lees je meer over hoe de trainingen op de online academie tot stand zijn gekomen.

Voel je vrij om rond te kijken of er iets is wat jij nodig hebt.

Emailadres

klantenservice@gezondeopvoeding.nl

Algemene voorwaarden

Algemene voorwaarden
Gezonde opVoeding

Copyright © 2024